Muévete para ganar salud y bienestar

Aquí os dejo mis consejos basados en mi experiencia.
Mi actividad deportiva favorita es andar, así de simple, porque lo de walking me parece desmerecer a la lengua de Cervantes, como si el castellano no tuviera forma de expresar esta actividad, de la que algunos dicen que es el ejercicio más completo. Caminar es un ejercicio muy completo. Andar por el campo, preferentemente por senderos habilitados para los viandantes, ya que es lo más ecológicos para no causar daños voluntaria ni involuntariamente hacia la flora o la fauna; andar por los paseos conocidos en cada localidad, a veces llamadas rutas del colesterol, por aquello de que mejoran la salud en este sentido; caminar por la ciudad, no sólo por los parques o jardines, que es lo más obvio que se nos viene a la mente, sino que también el transitar por las calles tiene mucho encanto, ya que descubrimos nuevos rincones, nuevas rutas o recorridos de los que nunca te aburrirás si vas variando tus paseos cada poco tiempo; todas estas opciones son interesantes cuando se quiere mover el cuerpo para mantenernos ágiles, en buena forma física, o al menos que si sobra algún kilo no aumente el sobrepeso y se convierta en obesidad. Quien se mueve se siente mejor, está más sano, tiene la mente más clara y un estado de ánimo más positivo y se siente más relajado y con una calidad de sueño superior que si se ha pasado el día de forma sedentaria y poco activa.

Hasta el año pasado llevaba ropa cómoda pero no específica para andar  pero desde hace un tiempo  noto bastante más calor y he decidido adquirir prendas más adecuadas para realizar ejercicio. Como todo en la vida, es de las cosas que sin ser indispensables, son ideales para hacernos la vida más fácil y agradable.
Mi tienda favorita de artículos deportivos es DECATLÓN. Tiene una gran variedad de ropa y accesorios, desde algunos bastante baratos, y de calidad suficiente hasta los más caros con las mejores prestaciones.

 Comencemos hablando del calzado. Hace unos meses compré por segunda vez, después de muchísimos kilómetros de variopintos caminos, carreteras, senderos, etc, unas zapatillas NewFeel, por el módico precio de 20 €, o lo que es casi lo mismo, 19'90. Parecerá mentira pero las que he comprado mucho más caras y me han provocado molestias y se han deteriorado rápidamente, y sin embargo éstas son muy cómodas y duraderas. En esto sobre gustos no hay disputa. Son mis favoritas.

 Me encantan para caminar y además, al ser de color negro, también me sirven para llevar con unos vaqueros o leggings para actividades cotidianas aparte de caminar.

Los pantalones que aparecen en la imagen de la izquierda son calentitos y están pensados para andar con comodidad en tiempo frío. Los tengo solamente para los dias más fríos del invierno , puesto que si no es muy baja la temperatura enseguida me harán sentir calor. No suelo caminar por la nieve, así que el uso que les doy es durante cortos períodos de tiempo.
Normalmente prefiero llevar unos leggings del tipo de la fotografía sobre estas líneas, son geniales para adaptasrse a la figura y su forma acampanada hace que estilice la pierna aunque nos sobre algo. Mis favoritos y a un precio muy asequible, menos de diez euros.
Una de las cosas que me gusta llevar encima, tanto en la actividad deportiva como para cualquier actividad al aire libre, es un accesorio para
sujetar el cabello y evitar que me moleste tanto en situaciones en las que hace mucho viento como cuando me muevo mucho y se me vienen esos mechones a la cara, obligándome a utilizar las manos para sujetarme el pelo, lo cual es un inconveniente cuando tengo que hacer subidas o bajadas y estoy encima de evitar una posible caída. A la hora de caminar, mantén las manos libres a no ser que lleves uno o dos bastones. Muchas veces llevo en mi bolso o mochila una badana.

Puede tratarse de una banda cerrada como la que venden en Decatlón, que además tiene varios usos, puesto que puede llevarse al cuello para el frío, como una braga, para recoger el pelo, para tapar el rostro, como un gorro tapando toda la cabeza, en fin que es un accesorio muy versátil, que no me puede faltar.

También tenemos las bandanas clásicas, o  incluso un pañuelo de cuello que tengáis por casa. Convenientemente doblado y anudado, puede usarse para el cuello, la cabeza, como diadema, para sujetar un moño improvisado.
Concretamente en la actividad deportiva de andar, senderismo, pasear... ocupa poco espacio en el bolso o mochila y es de lo más práctico.