Toallitas Bebé Deliplus

 Estas toallitas me han dejado muy sorprendida, ya que, aparte del uso habitual, que no practico, sirven para limpiar y quitar manchas de  orígenes muy diversos. 

La primera vez que supe de lo increíblemente eficientes que son fue durante una excursión, durante la cual una de mis compañeras la utilizó para limpiar del pantalón de su novio unas tremendas manchas de color marrón. Cuando vi que habían desaparecido como por arte de magia no me podía creer que lo único que había utilizado eran las toallitas de bebé de Mercadona. Las medianas, como dice ella. Desde ese momento las utilizado para los usos más diversos: limpieza del teléfono móvil, el cuello de una cazadora de color claro sin tener que meterla en la lavadora. Zapatos manchados con sustancias que no salen con un cepillado o con betún, objetos plastificados, incluso un hule de plástico. En fin, no me faltarán en mi casa y en mi bolso. 

Por cierto, para este último fin, llevo una bolsita zip de las que venden para congelar o guardar alimentos con cuatro o cinco toallitas y me sacan de apuros cuando tengo que limpiar algo, desde las manos hasta la mesa de trabajo o del bar donde esté tomando algo. 

Son geniales.

Cuidado de las manos secas y agrietadas con Nivea. Infalible

 

Cuidado de las manos. El truco que regenera la piel con Nivea.

En este tiempo, el frío disminuye la secreción de la grasa natural de la piel, lo cual le hace estar aún

más 

indefensa ante las inclemencias. Ha llegado un momento, sobre todo al permanecer más tiempo al aire

libre,

 en el que no tengo bastante hidratación con la aplicación de crema que hacemos normalmente,  a esto

 se le 

añade el hecho de que el agua de la zona donde vivo tiene bastante cal, por lo tanto el cabello y la piel 

quedan menos suaves que donde el agua es blanda, si no hacemos nada para compensarloy esto me 

ha   hecho recordar un truco que he leído varias veces en revistas y webs.

Se trata de aplicar una crema muy nutritiva, como la Nivea lata azul de toda la vida, o la S'Nonas, o bien, si 

lo preferís, aceite de almendras o de coco y aplicarla en cantidad  abundante. Después nos vamos a dormir 

con unos guantes de lana puestos y a la mañana siguiente veremos con agrado como las manos están mucho 

más suaves e hidratadas. 

Los guantes deben ser de lana sin forro, para que retengan pero no absorban la crema. Hazlo cuantas 

veces  consideres necesario. Manos nuevas casi como si hubieras  aplicado un baño de parafina. 

He tomado la decisión de ponerme filtro solar  desde el mes de marzo antes de salir de casa para prevenir que aumenten las incipientes manchas. Me pongo un factor de 30 o 50, al menos hasta las seis de la tarde, que es cuando empieza a disminuir la intensidad de los rayos UVA. Lo usaré después de la crema de manos.

Mi cuidado de la uñas estriadas y quebradizas

 Buenas tardes

Siempre según mi experiencia, os contaré lo que he descubierto en relación con el cuidado de las uñas. 

Mis uñas son muy blandas, casi parecen de papel, y el motivo no es ni más ni menos que la herencia, pues en mi familia tengo antecedentes de este tipo de uñas, que crecen con rapidez pero son tan blandas que , en cuanto crecen unos milímetros se pueden doblar, al más mínimo impacto, hacia atrás, provocando una sensación más bien desagradable. Esto no ha sido un problema mientras las he tenido en buen estado, pero como todo en la vida sigue su curso y su evolución, llega un momento en el que no tienen la misma salud ni el mismo buen aspecto de la juventud. Con más de 50 años he observado que cada vez son más estriadas longitudinalmente y también con alguna hendidura horizontal, volviéndose cada vez más quebradizas, con lo que no he podido llevarlas, desde hace algunos años, ni siquiera un poquito largas, para poder lucir mejor el esmalte y que la mano luzca más estilizada.  

Buscando soluciones para uñas estriadas, y sospechando que pudiera tener algún tipo de problema como por ejemplo hongos, encontré un consejo de toda la vida, pues recuerdo haberlo leído en revistas en más de una ocasión. 

Consiste en realizar un baño de aceite de oliva, con un procedimiento que puede cambiar en ciertos detalles pero que consiste básicamente en lo siguiente:

• 
  Llenar un recipiente de aceite de oliva, templándolo un poco, con el tamaño y forma adecuada como para poder sumergir las uñas, las diez al mismo tiempo o las de una mano, llevando a cabo el proceso una después de la otra (en la era del teléfono móvil quizá sea más practicado el baño alternando las manos). Yo utilizo una taza de aquellas antiguas que eran anchas y bajas, con asa, por su forma y tamaño, muy adecuado para este fin. 
  
• El siguiente paso es sumergir las uñas durante un tiempo que, según los consejos o webs que leáis, puede oscilar entre 5 y 15 minutos. Yo las tuve sumergidas unos diez minutos. 
• A continuación se recomiendan varias opciones:

1.  Lavarlas con agua fría, lo que es muy práctico si vais a necesitar tener las manos limpias y sin sensación grasa. 
2. Limpiarlas con un pañuelo de papel, sin lavar, si os vais a meter en la cama, lo que favorecerá que el efecto quede reforzado durante la noche.

• En cuanto a la frecuencia podéis leer recomendaciones sobre tratamientos de choque, que consiste en hacer el baño de aceite de oliva durante 15 días y después continuar haciéndolo una vez por semana; llevar a cabo este tratamiento dos veces por semana; cada quince días, etc. 
• Mi pauta será de una o dos veces por semana, que es lo que he hecho desde que descubrí en la práctica este remedio que data de mucho tiempo atrás. 
• Otra de las pautas que seguiré, y que también es ampliamente recomendada, será la aplicación de unas gotas de aceite de oliva en las uñas, con o sin la aplicación conjunta de la crema de manos.
• En internet podéis encontrar otras fórmulas junto con el aceite de oliva, por ejemplo, zumo de naranja o limón, ajo o aloe vera. Hay opciones diversas según el problema que tengáis, pero para mí el producto estrella es y será el aceite de oliva. 

Los resultados han sido palpables desde el primer baño, ya que, según he observado, las uñas, al estar más hidratadas, no se rompen con tanta facilidad, por lo que han crecido hasta cinco milímetros sin romperse. Como es lógico, para que se renueve toda la superficie de la uña ha de transcurrir un tiempo, en mi caso un mes aproximadamente, en el que espero que mejore la textura de la uña, pero la flexibilidad y la hidratación mejora inmediatamente. 

Por supuesto habrá que tener en cuenta que, según os podéis informar, el aspecto de las uñas revela distintas enfermedades, como anemia, falta de vitaminas, hongos, y muchos otros problemas, por lo tanto cada persona determinará si tiene que consultarlo al médico o dermatólogo, pero, también según distintas webs consultadas, en la mayor parte de los casos, la presencia de estrías longitudinales y uñas quebradizas a cierta edad son la consecuencia del paso del tiempo, al igual que la piel se va resecando y necesitando más nutrición e hidratación, a las uñas les ocurre algo parecido.

En mi caso concreto ha favorecido la aparición de este problema el hecho de que no utilizaba la crema de manos en las puntas de los dedos para evitar el tacto graso tras la aplicación de la crema y, a la larga, unido al paso de los años, las uñas han hecho evidente la falta de cuidados. Desde que uso la crema generosamente en las uñas, masajeándolas bien con el producto, he comprobado, para mi sorpresa, que la crema "desaparece" de la superficie de la uña incluso cuando en la piel aún tengo el tacto húmedo o grasiento de la crema. Esto demuestra cómo las uñas absorben el producto porque, evidentemente lo necesitan. 

El uso del esmalte de base o el endurecedor no me ha ayudado a paliar el problema, pues los productos químicos de este tipo no aportan hidratación sino que resecan la superficie de la uña, y es por esta razón que espaciaré el uso de esmalte, al menos hasta que haya mejorado el aspecto de mis uñas. 

He comprobado que el aceite para cutículas que uso, cuya fórmula tiene principalmente parafina líquida (aceite para bebés y otros cosméticos) también tiene un efecto parecido, pero no puede ser igual porque, tal y como nos dijeron en una charla sobre cosméticos de un conocido supermercado, los aceites vegetales penetran en la piel y en las uñas, mientras que los aceites minerales forman una capa más o menos impermeable que constituye una barrera que evita la deshidratación, pero no penetran bajo la superficie de la piel o de las uñas. 

En fin, resumiendo, os recomiendo que hidratéis las uñas y realicéis tratamientos como el baño de aceite de oliva para mantener o recuperar su brillo, fortaleza y flexibilidad.

CASAEROBIC

Hola!
Pues sí. Habéis leído bien.
Casaerobic es  el deporte que me mantendrá en forma y de hecho ya lo está haciendo. Este será el sitio en el que expondré cómo me estoy manteniendo en forma, haciendo incluso más ejercicio del que hago normalmente. Lo primero que hago cuando comienzo mi sesión de ejercicios es poner música. Me ayuda a entrar en un estado de energía positiva , me gusta sobre la UnicaFM, porque tiene música que nos encanta a personas de mi edad y todos sabemos que el ritmo de la música te ayuda a agilizar las actividades físicas. Me gusta oir música mientras cocino, limpio o realizo otras tareas domésticas y ¡Cómo no! , mientras hago gimnasia. A continuación realizo esta serie de movimientos para gastar calorías y sentirme bien.
CALENTAMIENTO: en primer lugar comienzo poniéndome de puntillas alternativamente, tal y como hacíamos en el colegio cuando tenía 12- 16 años. luego se trata de brincar suavemente y mover los brazos levantándonos alternativamente, sin forzar. Entonces, cuando ya hemos entrado en calor y nuestro cuerpo ha comenzado a tomar conciencia del movimiento realizado, podemos pasar a movernos más.
1. Yo comienzo levantando una rodilla, de modo que el muslo quede paralelo al suelo y la pierna colgando. Al principio, lo hago sin brincar, y estirando el brazo intentando tocar con los dedos la misma rodilla
que levanto, así durante dos minutos más o menos.   

 2. A continuación comienzo a hacer un movimiento similar pero saltando ligeramente y llevando la mano contraria a cada rodilla , y permanezco así durante otros dos minutos más o menos.
3.   El tercer movimiento lo llevo a cabo como el primero , pero elevando el brazo lateralmente , es decir, el brazo de la rodilla hacia adelante, el otro elevado lateralmente hasta quedar paralelo al suelo y así durante un minuto.
4. Cuarto movimiento: vuelvo a brincar ligeramente extendiendo la mano contraria a la rodilla hacia adelante intentando tocarla, y el otro brazo elevado lateralmente. Así durante 30 segundos.
5. Quinto movimiento: esta vez haremos ejercicio relajado. Damos pasos como bailando juntando y separando las piernas sin brincar, y al mismo tiempo, elevamos los brazos al ritmo de los pasos, en cuatro posiciones,

• a lo  largo del cuerpo
• elevamos lateralmente
• juntamos arriba estirando los brazos, y tocando las manos entre sí
• descendemos hasta la posición de elevación lateral
• bajamos los brazos a lo largo del cuerpo, como en la posición de inicio.

es decir, abro piernas sin saltar dando un paso hacia un lado elevando brazos, cierro piernas y subo brazos, abro piernas dando un paso lateral y bajo brazos hasta la altura de hombros, y después cierro piernas y dejo caer los brazos a lo largo del cuerpo. Se puede hacer brincando , si, y en dos movimientos, pero para mi edad, 51, es más que suficiente con esto y con música os aseguro que es muy divertido.

6. Sexto movimiento.  En este momento realizamos tres ejercicios para reducir la cintura. Partimos de esta postura: las piernas abiertas en la misma anchura que los hombros. Ponemos las manos en jarra, en la cintura, y elevamos uno de los brazos estirándolo hacia arriba al mismo tiempo que doblamos la cintura hacia el lado contrario, es decir , mano izquierda en la cintura, subo el brazo derecho hasta arriba mientras inclino la cintura hacia el lado izquierdo, y viceversa. Alterno ambos lados repitiendo 10 veces con cada lado. Seguidamente, partiendo de las manos en jarra, bajamos la mano a lo largo del cuerpo estirando el brazo lo que podamos  sin forzar y doblando la cintura hacia ese mismo lado, y viceversa. Repetimos 10 veces a cada lado, alternándolos. Para finalizar ponemos las dos manos en la cintura y dibujamos un círculo con el tronco, 5 veces a cada lado.
7. Séptimo movimiento. Ahora que hemos practicado un ejercicio relajado, vamos a movernos con un poco más de energía. Vamos a doblar la rodilla pero sin echar la pierna para adelante , sino hacia atrás, de tal forma que el muslo permanezca en linea recta con el cuerpo. Desde esta posición brincamos doblando las rodillas alternativamente y estirando los brazos hacia el lado contrario, mientras la otra mano está apoyada en la cintura. Después de un par de minutos  cambiamos intentando dar con los dedos en los talones del mismo lado mientras elevamos el brazo hasta arriba. Así durante otro par de minutos.

8. Octavo movimiento: Hacemos una pequeña serie de ejercicios para tonificar los brazos. De pie con la espalda recta estiramos los brazos, estirando las manos hasta que casi queden perpendiculares a los brazos y trazamos círculos hacia fuera y hacia adentro, diez veces a cada lado. Después elevamos los brazos hasta casi la altura del hombro y repetimos los mismos movimientos, y para finalizar repetimos los movimientos un poco por encima de la altura del hombro.
Este ejercicio sirve para fortalecer y tonificar la parte interna del brazo.
9. Noveno movimiento. De pie, con la espalda recta, flexionamos el tronco intentando tocar el suelo con los dedos de la mano, sin forzar, primero con las piernas abiertas y tocando cada pie con la mano contraria , y después con los pies juntos y tocando los pies, si llegamos, con las dos manos al mismo tiempo.
¡ÁNIMO, TÚ PUEDES VENCER EL SEDENTARISMO, MANTENER LA FORMA,  EL PESO Y LA AGILIDAD DURANTE LA CUARENTENA!

Durante la Cuarentena. Mi casa es mi paraíso, mi palacio, mi refugio

Pandemia, estado de alarma, enfermos, infectados, hospitales, fallecidos... estas son las palabras más repetidas en estos días que nos ha tocado vivir. Nuevas situaciones, nuevas pautas.
Estamos en período de alarma. ¿Quién nos iba a decir algo así hace tan sólo 12 días?
Bien, antes de que caigamos en un estado de ansiedad, desánimo, apatía, dejadez y miedo por la incertidumbre ante el futuro, debemos poner en marcha toda nuestra energía en obtener lo más positivo de estas circunstancias que nos ha tocado vivir.

 Las personas que tienen que trabajar fuera de sus hogares durante estos días, como es lógico, tienen que hacer más hincapié en seguir a rajatabla las debidas precauciones dentro y fuera de sus casas, ya que aparte de las medidas tomadas al salir de casa, como la utilización de guantes o de mascarillas, en el interior de las viviendas también hay que seguir un protocolo de actuación , muy importante para evitar problemas derivados de esta pandemia. En mi caso en particular, el plan de actuación consiste en no salir más de una vez a la semana organizándome para ello lo mejor que puedo.  Debo decir que en mi casa la limpieza doméstica ha cambiado de forma radical, ya que, aunque no hubiera acumulación de suciedad, no suelo utilizar productos que desinfecten, ya que considero que no es necesario en una situación , que es muy diferente a la que tenemos en la actualidad.
Por otra parte, la vida que hay que llevar en estas circunstancias es fácil que te conduzca a un estado de inacción que repercuta en  tu salud, peso, estado de ánimo, energía, vibración, ... incluso en los proyectos que, sin ninguna duda, vamos a completar cuando todo termine.
Vayamos por partes, refiriéndonos a las diversas facetas de nuestro plan de acción, y aquí me expreso en plural pues considero que es una forma de sentir la unión con el resto de los seres humanos, y crear la sensación de que esa unión hace la fuerza. Todo es importante, y del estado de todos y cada uno y de esa buena voluntad necesaria para todo, resulta una sociedad más humana en la que demos lo mejor de cada uno.
El estado de alarma ha provocado que muchas personas tengamos que sufrir un aislamiento social que , según la actitud de cada uno, puede derivar en distintas consecuencias. Con el fin de que no nos lleve a un caos físico y mental , conviene que sigamos una pautas en nuestra vida cotidiana.

1. ORGANIZACIÓN 

• En lugar de levantarnos cada mañana a una hora diferente, intentemos levantarnos siempre a la misma hora, con un margen de un máximo de media hora de diferencia. Ni madrugar mucho  ni permitir que se nos peguen las sábanas.
• Establecer un horario con el que dividir la jornada en distintas franjas dedicadas al trabajo, ya se teletrabajo o tareas domésticas, pintura, decoración, etc
• Mantener los espacios ordenados, tanto en la cocina como en el baño, dormitorio, salón, despacho o incluso el pasillo, evitando que se acumulen las compras u otros elementos.

      2. RELAJACIÓN

• Inconscientemente podemos ir acumulando angustia, irritabilidad, apatía o falta de energía, que son todas ellas manifestación de ansiedad, que , aunque podamos considerar algo lógico y natural en esta situación que nos ha tocado vivir, no por ello hay que dejarse arrastrar por las sensaciones y emociones de estos momentos tan inusitados, como si fuera algo irremediable. Desde luego, aunque nos mantengamos informados de la evolución de la pandemia, es aconsejable limitar la cantidad e información sobre todo esto, ya que, por lo que he podido comprobar, incluso temas como la cosmética nos llegan relacionados con el coronavirus. Si, estamos de acuerdo en que los geles desinfectantes nos dejan la piel de las manos reseca y hay que utilizar más cantidad de crema de manos, pero de ahí a que las diversas secciones de las noticias tengan que publicarse necesariamente infectadas de tanta información acerca de la epidemia. Hay que marcar límites y no pasar demasiado tiempo conectado a las noticias, pues es posible que logren ir aumentando paulatinamente nuestro malestar, que al final puede derivar en un estado de alarma interior que de nada sirve, sino para desmoronar nuestra vida, que en cualquier etapa puede ser constructiva y tener su lado positivo. Hay muchas cosas que podemos hacer en estos momentos. Si, las hay y en el fondo todos sabemos que podemos lograrlo, salvar el bache para replantearnos muchas cosas. 
• Por otra parte es mu conveniente buscar un método de relajación como puede ser atención a la respiración, meditación, atención plena. Yo practico unos minutos de atención a la respiración y me da buen resultado. 
• https://youtu.be/gIxU3yy-F7E . Este enlace es uno de los muchos que podemos consultar en internet. 
• Vivir el presente cada día , cada hora y cada minuto. 

      3. ACCIÓN

• Por suerte, tenemos muchos medios a nuestro alcance para acceder a la información necesaria para poder actuar en diversos aspectos: 
•              - Cocinar. No caer en la dejadez de comer cualquier cosa, por apatía o desgana. Es el momento de cocinar con paciencia, con atención plena, a fuego lento, practicar recetas nuevas que tenías pendientes y comer saboreando cada bocado, sin prisa, exprimiendo los sabores y colores, aromas y texturas sin prisa y dando a la comida la importancia que realmente tiene. 
•             - Hacer ejercicio. Hay multitud de videos en youtube sobre cómo mantenerse en forma en casa. No es imprescindible ya que nuestra propia imaginación nos proporciona la manera de movernos para consumir calorías y alcanzar un bienestar que no conseguiremos si nos quedamos parados. Bailar, saltar a la comba, idear un tipo de aerobic de nuestra propia invención. En mi caso, tengo muchos recortes de revistas que me sirven a tal propósito y que he puesto en práctica... ¡¡¡más que nunca !!!

         4. MANTÉN UNA IMAGEN, NO TE ABANDONES

• Ya sabemos muchos de nosotros que vamos a estar solos o con personas muy allegadas, por lo cual parece que da igual arreglarnos o vestirnos , ya que es lo que solemos hacer para una vida en al aire, en el trabajo y el ocio y eso ahora lo tenemos que dejar para más tarde. 
• Lógicamente no vamos a ponernos unos taconazos para andar por la casa ni el vestido más entallado y fiestero que tengamos, pero de ahí a estar en pijama todo el día hay un abismo, que es el que vamos a llenar con prendas cómodas que nos hagan sentir que podrían visitarnos en cualquier momento sin tener que escondernos detrás de la puerta.
• En mi rutina he incluido ejercicios nada más desayunar. Hay personas que hacen ejercicio antes de desayunar pero en mi caso particular no lo puedo hacer, no me siento con fuerzas. Me pongo prendas deportivas que reservo para este fin, o al menos leggings y camisetas, que dejaré aparte para hacer ejercicio. Desayuno y al cabo de unos minutos realizo una sesión de ejercicios: este enlace me ha gustado bastante al respecto, y , si no, echémosle imaginación y adaptemos los ejercicios a nuestra preferencia y nuestra forma física. 
• Después de esta sesión de ejercicios matutina , que he descubierto que me deja relajadísima y curiosamente más activa que antes de hacer ejercicio, me ducho, poniendo énfasis en los tratamientos que he dado de lado durante un tiempo, como una crema anticelulítica y una antiarrugas para cuello-escote, que andaba llorando por los rincones del armario de baño porque no le hacía caso. 
• A continuación me visto con ropa cómoda, pero nada de estar en pijama, o en chandal, en todo otros leggings diferentes a los que uso para practicar ejercicio, pantalones de tela elástica, vaqueros cómodos y suaves, o de otro tipo que te hagan sentir bien pero sobre todo, que el espejo te devuelva una imagen agradable, no deslavazada y tristona, sino que te haga verte bien y preparada para enfrentarte a tu rutina de teletrabajo, tareas domésticas, o lo que tengas entre manos, a no ser que se trate de pintar o  grandes tareas de limpieza. Ponte un jersey, camiseta o blusa bonita, aunque no sea la última prenda que te compraste. Si habitualmente te maquillas hazlo aunque no te pongas el rojo de labios más intenso. Puedes ensayar el maquillaje NUDE (https://sevilla.abc.es/estilo/bulevarsur/noticias/belleza/como-conseguir-un-maquillaje-nude-o-efecto-cara-lavada/), que, quién sabe, en el futuro te puede gustar para salir también. También puedes ensayar cualquier tipo de maquillaje, al que quizá te vayas acostumbrando y que quizá te sirva para romper los viejos moldes de hábitos trasnochados que te encierren en lo mismo de siempre. 
• Péinate con un peinado cómodo, pero no vayas por la casa como si te acabaras de levantar. ¡No!, hay que levantarse con ánimo y amor propio

     5. ALIMENTACIÓN 

• Definitivamente en una situación como la que nos ha tocado vivir es uno de los pilares fundamentales. 

     6. AHORA PIENSA TAMBIÉN EN LOS DEMÁS.

• Estos momentos son buenos también para practicar la introspección y ver lo que hay en nosotros de empatía. A veces nos quejamos de que nos sentimos vacíos, con falta de cariño, incomprendidos, con falta de atención a nuestra maravillosa persona. Uno de mis grandes descubrimientos es el darme cuenta, no por mí misma sino por aquellos maestros, sabiduría, libros y páginas web que han llegado hasta mí. Yo tuve suerte de darme cuenta de todo lo que es realmente importante , aunque el mérito no es mío, y deseo con todas mis fuerzas que nos ocurra lo mismo a todos. Como es totalmente cierto que nunca hemos llegado a una meta, sino que es el camino lo que importa, busquemos el estado de paz mediante el amor al prójimo, despojándonos de todo aquello que enturbie nuestra paz natural y la de los demás. 

Por hoy no voy a publicar más,  continuaré compartiendo ideas con vosotros

Ánimo!!!

La importancia de la ropa deportiva

Mi actividad deportiva favorita es andar, así de simple, porque lo de walking me parece desmerecer a la lengua de Cervantes, como si el castellano no tuviera forma de expresar esta actividad, de la que algunos dicen que es el ejercicio más completo. Caminar es un ejercicio muy completo. Andar por el campo, preferentemente por senderos habilitados para los viandantes, ya que es lo más ecológicos para no causar daños voluntaria ni involuntariamente hacia la flora o la fauna; andar por los paseos conocidos en cada localidad, a veces llamadas rutas del colesterol, por aquello de que mejoran la salud en este sentido; caminar por la ciudad, no sólo por los parques o jardines, que es lo más obvio que se nos viene a la mente, sino que también el transitar por las calles tiene mucho encanto, ya que descubrimos nuevos rincones, nuevas rutas o recorridos de los que nunca te aburrirás si vas variando tus paseos cada poco tiempo; todas estas opciones son interesantes cuando se quiere mover el cuerpo para mantenernos ágiles, en buena forma física, o al menos que si sobra algún kilo no aumente el sobrepeso y se convierta en obesidad. Quien se mueve se siente mejor, está más sano, tiene la mente más clara y un estado de ánimo más positivo y se siente más relajado y con una calidad de sueño superior que si se ha pasado el día de forma sedentaria y poco activa.

Hasta el año pasado llevaba ropa cómoda pero no específica para andar  pero desde hace un tiempo  noto bastante más calor y he decidido adquirir prendas más adecuadas para realizar ejercicio. Como todo en la vida, es de las cosas que sin ser indispensables, son ideales para hacernos la vida más fácil y agradable. 
Mi tienda favorita de artículos deportivos es DECATLÓN. Tiene una gran variedad de ropa y accesorios, desde algunos bastante baratos, y de calidad suficiente hasta los más caros con las mejores prestaciones.

 Comencemos hablando del calzado. Hace unos meses compré por segunda vez, después de muchísimos kilómetros de variopintos caminos, carreteras, senderos, etc, unas zapatillas NewFeel, por el módico precio de 20 €, o lo que es casi lo mismo, 19'90. Parecerá mentira pero las que he comprado mucho más caras y me han provocado molestias y se han deteriorado rápidamente, y sin embargo éstas son muy cómodas y duraderas. En esto sobre gustos no hay disputa. Son mis favoritas.

 

 Me encantan para caminar y además, al ser de color negro, también me sirven para llevar con unos vaqueros o leggings para actividades cotidianas aparte de caminar.

 

Los pantalones que aparecen en la imagen de la izquierda son calentitos y están pensados para andar con comodidad en tiempo frío. Los tengo solamente para los dias más fríos del invierno , puesto que si no es muy baja la temperatura enseguida me harán sentir calor. No suelo caminar por la nieve, así que el uso que les doy es durante cortos períodos de tiempo.

Normalmente prefiero llevar unos leggings del tipo de la fotografía sobre estas líneas, son geniales para adaptasrse a la figura y su forma acampanada hace que estilice la pierna aunque nos sobre algo. Mis favoritos y a un precio muy asequible, menos de diez euros.
Una de las cosas que me gusta llevar encima, tanto en la actividad deportiva como para cualquier actividad al aire libre, es un accesorio para
sujetar el cabello y evitar que me moleste tanto en situaciones en las que hace mucho viento como cuando me muevo mucho y se me vienen esos mechones a la cara, obligándome a utilizar las manos para sujetarme el pelo, lo cual es un inconveniente cuando tengo que hacer subidas o bajadas y estoy encima de evitar una posible caída. A la hora de caminar, mantén las manos libres a no ser que lleves uno o dos bastones. Muchas veces llevo en mi bolso o mochila una badana.

 

Puede tratarse de una banda cerrada como la que venden en Decatlón, que además tiene varios usos, puesto que puede llevarse al cuello para el frío, como una braga, para recoger el pelo, para tapar el rostro, como un gorro tapando toda la cabeza, en fin que es un accesorio muy versátil, que no me puede faltar.

 

También tenemos las bandanas clásicas, o  incluso un pañuelo de cuello que tengáis por casa. Convenientemente doblado y anudado, puede usarse para el cuello, la cabeza, como diadema, para sujetar un moño improvisado.
Concretamente en la actividad deportiva de andar, senderismo, pasear... ocupa poco espacio en el bolso o mochila y es de lo más práctico.



 Por cierto, incluso si no se puede salir de casa, como es la época que estamos viviendo, de pandemia, confinamiento y recomendaciones de moverse dentro de casa, es recomendable tener una ropa específica para hacer ejercicio. Leggings o mallas suaves y cómodos para facilitar la flexibilidad de movimientos; zapatillas adecuadas que no sean como las típicas de estar en casa, ya que estas podrían facilitar lesiones como torceduras al brincar o flexionar las piernas, especialmente si tienen cuña y no sujetan bien el pie por ser "escotadas" . Yo tengo unas del tipo de las de la imagen, que encontré en Decatlón y que son como las que teníamos que usar cuando éramos pequeñitas en los años 80.

Además no conviene llevar la misma ropa el resto del día, aunque si no es una sesión que te haga sudar la puedes llevar más días, pero viene bien hacer una distinción entre distintos atuendos para no sentir que nuestro día es todo igual, todos los días iguales.

Maquillaje de contouring

Buenos días
En esta entrada os voy a hablar del contouring.
Sabía que existía por artículos de revistas, vía papel o internet, pero nunca lo había probado, hasta que lo vi en Mercadona y decidí experimentar sus efectos. Es un envase con una pastilla de dos colores, que podéis encontrar en tonalidades más oscuras o claras según el tono de vuestra piel. Viene con una esponjita que, en mi caso, utilizo sólo para la pastilla oscura. La parte clara me la extiendo con una brocha de las que venden para extender la base de fondo. Me ha parecido más práctico y la voy a seguir usando para este fin.

En el envase se incluye una imagen orientativa sobre dónde aplicar cada uno de los colores, pero mejor es que miréis algún artículo o tutorial sobre los distintos modos de repartirlo por el rostro. Siempre hay que tener en cuenta que hay que aplicar el tono más oscuro donde queremos disminuir ópticamente el volumen de una zona  y el claro para que ciertas zonas sobresalgan por encima del resto. 

El paso previo es la aplicación de la base de fondo, que hará de la piel un lienzo perfecto para la posterior aplicación de los distintos tonos del contouring. Aplicar con moderación  la primera vez aunque lo único que puede ocurrir si os equivocáis es que lo tengáis que difuminar para que se funda totalmente con la base de fondo. Una vez que lo hayáis aplicado quizá no parezca que tiene un efecto deslumbrante pero la forma de comprobar que realmente funciona es haceros un selfie o posteriormente ver alguna foto que os hagan cuando os hayáis contourizado  el rostro (valga la expresión). 

En una ocasión leí que el contouring no es apropiado para mujeres que no son famosas, pero creo que es por algo por lo que cada vez es más habitual verlo en las droguerías. Claro está que si te lo aplicas como Kim Kardashian destacará como algo totalmente artificial sobre todo a la luz del día, pero hay que tener en cuenta que las famosas se lo hacen para salir bien en las fotos o en imágenes de televisión o de cine, pero está al alcance de cualquiera poder utilizarlo y beneficiarnos de él. 

¿Cuales son los beneficios que obtenemos? Nuestro se verá más estilizados, incluso podemos disimular la grasa bajo la mandíbula o doble barbilla, podemos afinar o acortar nuestra nariz o estrecha la frente si es favorecedor para nosotras. 

Mi rostro es bastante relleno y no tengo pómulos, sin embargo esta foto lo refleja más atractivo y bonito gracias al maquillaje de contouring, que será un elemento indispensable de mi neceser.

Durante los próximos días publicaré un paso a paso de la aplicación de este maquillaje. 

Un saludo. 

Ponerse faldas y vestidos fresquitas y sin roces

En verano somos muchas las que tenemos un problema que nos impide llevar faldas o vestidos durante mucho rato, especialmente si hace calor. Hay algunas soluciones que, aunque resuelven el problema, nos dan calor, con lo cual la comodidad y el aire circulante con estas prendas desaparece. Son los pantaloncitos de ciclista o las fajas que algunas no aguantamos ni en invierno.
Este engorroso problema es el roce de los muslos, lo cual puede llegar a causar lesiones que llegan a sangrar (palabra, muchas mujeres lo sabemos por experiencia), y cuando no es tan intensa la irritación, al menos produce un escozor y enrojecimiento tan molesto que te disuadirá de llevar las piernas al aire durante una buena cantidad de tiempo. Buscando soluciones recorrí tiendas y mercadillos hasta que encontré varias opciones:
Tanga-faja, por denominarlo de una manera, que es una prenda que consiste en un tanga que alisa un poco el vientre con la pata transparente que llega a la altura del punto en el que se produce el roce. Es una buena solución al ser un tejido transparente que apenas da calor y que, si lo lleváis puesto para esta finalidad, no es necesario que os quede apretado, si no soportáis la sensación de presión de una faja, lo cual es mi caso, y por esa razón me compré una talla más de la que necesitaría para su uso como faja. Otra solución es un tipo de bragas con un poquito de pata, que en mi caso apenas llegaba a cubrir la zona en cuestión, así que la utilizo solo los días que hace menos calor de lo normal, los días que refresca algo en verano.
Otra solución ha sido la combinación pantalón. Es una prenda que fue creada para llevar debajo de pantalones de vestir, pero que me ha venido de maravilla para el roce de los muslos. No me da calor porque está fabricada en el tejido de las combinaciones normales, fresco al tacto y ligero. La llevo con bragas o tanga debajo pero aún así no tengo calor con ella puesta, por lo tanto estoy encantada. Os pongo una foto de estas opciones.
La solución definitiva han sido las  bandelettes, de las que hay muchísima información y venta por internet  si queréis comprar la marca original.

Pero he aquí que , tal como se dice,  quien busca encuentra y

He logrado hallar 

una solución a mi medida

Encontré en internet unas bandas anti-rozaduras de Carrefour
por el módico precio de 7,90€.

Ni corta ni perezosa me dirigí al centro comercial en cuestión y , menos mal que fui rápidamente porque quedaban muy pocas tallas.

 Ya las he probado y me han dado muy buen resultado. Además quedan bonitas como un liguero.
Medíos el contorno antes de comprarlas porque las tallas se basan en los cm de muslo.
Que disfrutéis.

https://www.carrefour.es/bandas-anti-roce-tex/negro-1/VC4A-2026073/p?skuId=0917880302&ic_source=portal-y-corporativo&ic_medium=search-results&ic_campaign=%28not+set%29&ic_content=%28not+set%29
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Repelente de insectos natural

Estimados seguidores,
Hoy os voy a hablar de un repelente de insectos natural y ecológico que, al mismo tiempo que disminuirá la cantidad de moscas y mosquitos en vuestro hogar, proporcionará una agradable fragancia , siendo uno de los ambientadores naturales más eficaces y agradables desde mi punto de vista. De esta manera ahorraremos dinero y, sobre todo, recurriremos menos a productos químicos cuyos efectos desconocemos a largo plazo.
No se trata de ser radicales evitando todo tipo de repelentes o ambientadores que encontremos en droguerías y supermercados, pues todo depende de la cantidad de inquilinos indesables que acojamos sin querer en nuestro hogar, ya que no es lo mismo ver una nube de moscas posándose en nuestros muebles, alimentos, ropa, ventanas, etc, que ver cómo disminuye su presencia sin tener que comprar o gastar con tanta frecuencia aquellos productos que nos ofrece el mercado.

La fragancia será muy agradable y perdurará especialmente mientrasel limón tenga zumo, lo que provocará que el clavo de especia difunda su olor por la estancia, creando una agradable atmósfera. También podemos preparar el limón pinchando la cáscara por fuera sin abrirlo, en este caso el aroma será más suave pero durará más tiempo.
Probad y veréis cómo aliviará bastante la pesadez de tener que soportar la presencia de insectos en vuestro hogar.
Hasta otro rato.

La Colada

La colada

Para tener los mejores resultados en el lavado de la ropa sin gastar mucho dinero, mi rutina es  siguiente:

Como tratamiento previo anti-manchas tengo siempre una pastilla de jabón Lagarto, Pardo Jabón Natural o Jabón casero, que en mi familia se sigue haciendo. Mojo la prenda o parte de la prenda que está manchada y froto con el jabón hasta que quede impregnada. Esto puede ser suficiente para que el lavado en lavadora termine de eliminar las manchas, o bien tendremos que frotar la mancha para eliminar el máximo posible de la mancha. 

Para la lavadora llena pongo tres dosis de detergente, ya que si para 4,5 kg se utiliza la cantidad indicada en el envase es de un tapón más o menos, creo y he visto por experiencia que poner tres tapones es lo más acertado, por ejemplo, si se trata del detergente líquido de Día Marsella.

Añado unos 200 ml de amoniaco normal. El Volvone, o la imitación que han empezado a vender de la Marca Bosque Verde de Mercadona, indica que se puede añadir a la lavadora y, siendo más concentrado que el amoniaco normal, la cantidad es de un vaso más o menos. Como mi ropa, y la de mucha gente, no tiene demasiada suciedad, exceptuando el rastro "aromático" del sudor y manchas no muy grandes, creo que con un vaso de 200 ml de amoniaco normal es suficiente. Mezclo los tres tapones de detergente con el amoniaco y un poco de agua en una botella vacía de plástico, agito una pizca para mezclarlo y lo pongo en el cajón cuando coja el detergente al comenzar el lavado. 

El efecto del amoniaco es que deja la ropa más limpia que si usas solo detergente, reaviva los colores y acaba con los olores, incluso cuando la ropa ha cogido olor a humedad, en caso de que haya tardado mucho en secarse o que haya estado guardada en armarios o cajas en una habitación fría y húmeda. Mano de santo. 

Para dejar la suave, y según podéis comprobar leyendo webs sobre este tema, hay personas que utilizan vinagre solo en el cajón de suavizante. Yo he probado y la verdad es que deja un rastro de olor a vinagre que, aunque viene bien para higienizar, ya que es un antiséptico natural de primer orden, no me agrada demasiado. Me he dado cuenta de que si lleno el cajoncito del suavizante, en realidad estoy echando más del doble de la cantidad necesaria, por lo que he tomado la decisión de poner la cantidad justa, que se indica como suavidad normal, y poner otro tapón de vinagre. El resultado es que la ropa sale con un olor a limpio muy agradable y además muuy suave, ya que el vinagre neutraliza la cal del agua y elimina los restos del detergente. Además, al usar menos perfumes perjudica menos la piel especialmente si se tiene dermatitis y tendencia al picor , como es mi caso por ejemplo, y por si fuera poco se ahorra dinero al usar menos suavizante. 

Otro truco que utilizo a veces, sobre todo si lavo ropa blanca o de colores claros, es poner bicarbonato y detergente a partes iguales, que aumenta la eficacia del detergente y también deja la ropa suave y sin olores. 

En fin, con estas medidas consigo lavar la ropa en programas de duración media, no muy largos y con el agua templada, a 40 ºC como máximo. 

En invierno, si la lavadora no centrifuga muy bien la ropa, se puede poner el centrifugado por segunda vez para que la ropa salga con el mínimo de humedad y así tarde menos en secarse, no solamente porque tengamos prisa en tener la ropa seca, sino porque si permanece mucho tiempo mojada, puede coger ese desagradable olor a humedad que muchas veces tratamos de evitar.

Cuidado de las manos con un truco que las regenera

Cuidado de las manos con un truco que las regenera

En este tiempo, el frío disminuye la secreción de la grasa natural de la piel, lo cual le hace estar aún más 

indefensa ante las inclemencias. Ha llegado un momento, sobre todo al permanecer más tiempo al aire libre,

 en el que no tengo bastante hidratación con la aplicación de crema que hacemos normalmente,  a esto se le 

añade el hecho de que el agua de la zona donde vivo tiene bastante cal, por lo tanto el cabello y la piel 

quedan menos suaves que donde el agua es blanda, si no hacemos nada para compensarloy esto me 

ha   hecho recordar un truco que he leído varias veces en revistas y webs.

Se trata de aplicar una crema muy nutritiva, como la Nivea lata azul de toda la vida, o la S'Nonas, o bien, si 

lo preferís, aceite de almendras o de coco y aplicarla en cantidad  abundante. Después nos vamos a dormir 

con unos guantes de lana puestos y a la mañana siguiente veremos con agrado como las manos están mucho 

más suaves e hidratadas. 

Los guantes deben ser de lana sin forro, para que retengan pero no absorban la crema. Hazlo cuantas 

veces  consideres necesario. Manos nuevas casi como si hubieras  aplicado un baño de parafina. 

FELIZ SUAVIDAD

Aceite de coco y aceite de almendras

Después de más de veinte años utilizando cosmética tradicional, o sea, de la que podemos encontrar en cualquier droguería o supermercado, he tomado la determinación de dejarla para muy pocos usos, como alguna crema de manos o algo de vaselina en los labios o en las durezas de los pies, aunque estos también van encontrando sustitutos. 

Cada vez que pienso en las decenas de  frascos de hidratantes corporales que mi cuerpo ha absorbido pienso irremediablemente en el efecto que causarán todas esas sustancias químicas en una persona. Estoy segura de que no son inocuas.

Todo comenzó una tarde de verano en la que hacía tanto calor que lo último que me apetecía era poner cualquier tipo de sustancia sobre mi piel. Pensé, influída como siempre por la publicidad en favor del pánico al envejecimiento y del consumo imparable de cosmética industrial, que mi piel se resecaría y envejecería a marchas forzadas poco tiempo después de que se pasara el efecto de la última ración de grasas derivadas del petróleo y una lista larguísima de ingredientes químicos de efecto desconocido.

Mi sorpresa fue enorme cuando comprobé, con el paso de las horas, sobre todo a partir de las siguientes 24 horas aproximadamente, que me sentía más enérgica y ligera y que no tenía esa pastosidad en la lengua que me acompañaba siempre. Algo estaba pasando. Después he sabido que mi cuerpo se estaba desintoxicando. Eso era, pero entonces no estaba segura de si era debido a que mis poros respiraban libremente... por primera vez en muchos años. En un principio creí que era casualidad y podía ser debido a otras cosas relacionadas con ejercicio o alimentación, que también son muy importantes, por supuesto, pero no se ha producido ningún cambio en estos aspectos.

Hice varias pruebas cambiando cada tres días: tres días con cremas corporales y tres días sin ellas, después dos días con crema y tres días sin ella y tras varios semanas así puedo decir que he comprobado empíricamente que el cambio tras dejar la cosmética industrial, aunque queden algunas parcelitas con ella, ha sido muy positivo y no hay duda de que muchas cosas han mejorado en mí tras esta decisión.

Los cosméticos que utilizamos habitualmente contienen ingredientes que, lejos de ser inofensivos, cada día son más las voces que alertan sobre sus nefastas consecuencias para la salud. La parafina y otros derivados del petroleo como la vaselina, con sus distintas denominaciones que podemos ver en las etiquetas, tienen efectos adversos para la propia piel y para la salud en general. Estas denominaciones son, entre otras

• parafina líquida
• paraffinum liquidum 
• vaselina
• aceite mineral 
• aceite blanco medicinal
• ceresin
• ozokerite
• petrolatum
• cera micro-cristalina, etc.

El paso siguiente es, como no puede ser menos, la sustitución de los productos normales o más habituales por otros más naturales y que no contengan esas listas de ingredientes que hemos estado absorbiendo a lo largo de años.

Todas esas cremas que he utilizado de las que todas podemos encontrar en las droguerías, supermercados y farmacias  a lo largo de más de veinte años, mal aconsejada por revistas y página web que lo único que hacen es publicidad sobre productos que ahora rechazo, como hacen cada vez más personas, por haber comprobado por mi experiencia, es decir, en mis propias carnes y con efectos palpables, literalmente, el perjuicio que suponen para la piel y para la salud e incluso para el bienestar en general. 

Al dejar de utilizar estos productos he pasado por un período de crisis, por expresarlo de alguna manera, ya que la piel, habituada a productos que anulan su propia capacidad de proporcionar lípidos naturales, responde con un estado de sequedad extrema durante un período de dos meses aproximadamente en mi caso. Y eso a pesar de que inmediatamente sustituí mis cremas corporales por aceites vegetales y cremas realizadas en casa que son infinitamente mejores que la inmensa mayoría de los productos que podemos adquirir habitualmente. 

Al final ha llegado el momento en el que tengo una sensación de confort absoluto en la piel con el uso de aceites vegetales y alguna crema casera que he encontrado en internet. 

Hay montones de recetas de cosmética casera, fácil de hacer, barata y de muy buenos resultados en la piel. 

Una de las cosas que he notado es que no tengo tanta pesadez de piernas, ha mejorado la dermatitis, tengo más energía y ha disminuido la celulitis aunque esto último pueda parecer increíble. 

¿Cuál es la causa de que los derivados del petroleo perjudiquen la piel y la salud en general?

La parafina y otros derivados del petroleo forman una capa oclusiva similar a una capa plástica que impide que la piel cumpla una de sus funciones naturales, que es la eliminación de toxinas, por consiguiente podemos sufrir los efectos de la acumulación de toxinas en el cuerpo, entre los que se encuentran:

• fatiga
• aumento de peso
• mal aliento
• estreñimiento
• sensibilidad a los olores
• dolores musculares
• reacciones de la piel
• dolores de cabeza
• exceso de grasa en el vientre
• congestión nasal
• distensión abdominal
• lengua blanquecina o amarillenta.

Una de las causas de la aparición de celulitis es la acumulación de sustancias tóxicas y una de la formas de favorecer su disminución es facilitar la eliminación de toxinas. Por ello, lo peor que podemos hacer es poner sobre nuestra piel cosméticos que obstruyan los poros, formen una capa oclusiva y dificulten la función natural de la epidermis.
Se habla mucho de los parabenes y del aluminio y de sus efectos negativos. Pues bien, toda sustancia que tenga consecuencias perjudiciales para la salud, si ponemos un componente oclusivo que dificulte que pueda ser eliminada fácilmente, esto hará que se multipliquen sus posibles daños en el organismo. Por lo tanto considero que lo mejor es eliminar del neceser y del baño productos que tengan cualquiera de las dos cosas, tanto la parafina u otros derivados del petróleo como los famosos parabenes y aluminio.

Por todos estos motivos he tomado la decisión de cambiar mi manera de cuidar la piel y he comenzado a desterrar de mi rutina cotidiana  los productos que permanecen en contacto con la piel y que puedan contener tóxicos que me puedan causar efectos adversos para la salud. 

El aceite de coco es un alimento para el cuerpo y para la piel. Me centraré en sus propiedades para la piel y el cabello. Se puede utilizar como hidratante corporal y facial, incluso para las pieles con acné ya que es bactericida. Por esta misma propiedad puede utilizarse como desodorante, solo o con otros ingredientes. 

Para el cabello tiene varios usos que lo hacen apto para distintos tipos de cabello. Para cabellos con caspa disminuye ésta si impregnamos el cuero cabelludo y lo dejamos un par de horas y lavándolo a continuación del modo habitual. También puede usarse para mejorar el aspecto de la melena, nutriendo el cabello si lo ponemos en las puntas y después lo lavamos como de costumbre. Por ahora lo he probado para el rostro y es muy hidratante. Será uno de mis básicos de cosmética natural

El aceite de almendras es mi nueva hidratante corporal. He tomado la decisión de no utilizar más las cremas y lociones corporales que contienen parafina, ya que descubierto, leyendo sobre ello y por experiencia propia, sus efectos adversos.
La parafina es un ingrediente muy barato que, sin embargo, es utilizado incluso por marcas caras de cosmética. Es oclusiva ya que bloquea los poros formando una película plástica que impide a la piel realizar sus funciones normales de excreción de sudor y sustancias de desecho. Por lo tanto, puede aumentar la presencia de toxinas en el organismo y los síntomas de estas toxinas. Podéis encontrar miles de páginas webs sobre ello, siempre es lo ideal que recurramos a diferentes fuentes de información. Las toxinas que podemos tener en exceso por distintas causas como mala alimentación, falta de descanso etc, también aumentan en el organismo a causa de los cosméticos que usamos a diario. Pensemos que todo lo que contenían las decenas de frascos que hemos utilizado lo ha absorbido ¡nuestro cuerpo!
Seguiré editando esta entrada pero de momento os digo que desde que he comenzado a usar aceite vegetal de almendras en este caso, he notado un sudor menos fuerte y menos cansancio, aparte de que mi piel permanece suave más tiempo sin el efecto de rebote que tienen las lociones comerciales, que aumentan la necesidad de cremas porque dejan la piel sin su lubricación natural.
Un saludo

Citronela antimosquitos

Colonia que repele insectos

Buenas, hoy os voy a hablar brevemente de la colonia de Citronela de Deliplus. La he comprado porque la identifiqué inmediatamente con un repelente de insectos adquiridos en años anteriores de otra marca. Aunque se vende como colonia es un excelente repelente de insectos, al menos para los mosquitos (ignoro si es eficaz contra moscas, etc), y a mí en particular me resulta mucho más agradable que los repelentes específicos, que tienen un olor tan fuerte que me empeora la rinits. Quien no tenga estos problemas no verá ninguna diferencia con ellos. 

La utilizo todas las tardes y noches con esta finalidad y no he vuelto a necesitar los repelentes usuales. Cuando salga al campo, eso sí, utilizaré repelentes de "amplio espectro", sobre todo desde que vi una garrapata subiendo por mi brazo hace un par de semanas. Pero para uso doméstico, contra mosquitos, es más que suficiente y no requiere lavarse las manos después de aplicarlo.
Hay personas que hablan también de la colonia Nenuco y de la loción corporal de Natural Honey piel perfecta como repelentes de insectos de hecho.
Un saludo.

Pies, para qué os quiero.

En esta entrada os hablaré de la esponja de azufre EDI-PA. Es un rectángulo de algo que se puede parecer a una piedra pómez negra, y que es uno de los clásicos para combatir las durezas y callosidades de los pies.
Empezaré por decir que nunca he tenido este tipo de problemas hasta este año. Pero buscando soluciones, aunque sean temporales, ya que esto va a ser una lucha sin tregua, según veo, encontré por internet la esponjita de la os hablo y la compré en la farmacia. He descubierto que es verdad todo lo que dicen de ella. Hay que leer el manual de instrucciones que, aunque no sea enciclopédico, te dará algunas buenas sugerencias para sacarle el mayor partido posible. Cuesta menos de 4€ y por lo que dicen es muy duradera. He logrado eliminar la superficie engrosada y queratinizada con mayor eficacia que las demás limas para pies. Es cierto que como la renovación de la piel es rápida hay que utilizarla un par de veces a la semana, pero merece la pena. He dejado las demás limas para eliminar con suavidad las durezas de los talones pero las callosidades más duras de pelar (nunca mejor dicho) irán derechitas a EDIPA, que me ha salvado el pellejo, literalmente. EDIPA sirve para cualquier dureza pero ya que he comprado las otras, las tengo que aprovechar, jejeje, así ésta me durará más.
La recomiendo si tenéis durezas o callos. Pon tus pies a punto para el verano.

De repente descubro que tengo en la planta del pie, muy cerca del dedo medio, algo que parece una espina recubierta de piel dura. No tenía ni idea de lo que era hasta que he descubierto (internet, amigas...) que es un papiloma o verruga plantar. Es muy pequeño pero es una verdadera molestia. Cuando lo vi, pensé que se me había clavado alguna espina o astilla de madera en una de las numerosas excursiones camperas que he hecho este curso, pero no, resulta que es una experiencia nueva para mí. Es un tipo de verruga contagiosa que causa dolor al caminar ya que se forma una especie de clavo hacia el interior del pie que al presionar mientras caminas esa zona, llega a ser verdaderamente molesto. La primera vez que lo intenté eliminar utilicé la serreta que viene en la navaja suiza, burrada que no recomiendo porque llegó a sangrar la zona por algún punto. Esto lo hice después de utilizar lima metálica y de cerámica de las que podéis encontrar en droguerías o en Mercadona, donde tienen de casi todo lo que busques. Eso sí, salió el clavito y anduve tan campante durante diez días más o menos. Pero la solución es ir al médico, que por suerte en mi caso se ha resuelto con Antiverrugas Isdin, por recomendación médica, porque era muy superficial. Si detectáis algo así, id al médico cuanto antes, ya que de haber sido más profunda, me la habrían tenido que eliminar en varias sesiones de dermatólogo o podólogo.
Para los demás cuidados de la piel del pie, podéis mirar la página dedicada al cuidado de la piel.
Un saludo a tod@s.

En mi coche

¿Qué llevar en el coche aparte de lo obvio?¿Qué podemos necesitar en nuestros viajes además de lo necesario con la mecánica de nuestro vehículo?.
Bien, en esta sección os contaré por si os sirve alguna de las sugerencias, lo que llevo en el coche porque puedo necesitar con más o menos probabilidad .

Siempre llevo agua en el maletero. En este caso no me refiro al agua para beber, porque no la renuevo a no ser que vea que queda poca cantidad y no creo que sea recomendable beber agua que está en una botella de plástico que llega a arrugarse con el calor. Me refiero a una botella de litro o litro y medio  con agua que puedo utilizar e diversas ocasiones.

•  Limpiar el parabrisas del polvo acumulado, hojarasca, excrementos de aves, gotas de lluvia secas, etc. si no tenéis a mano otro medio, esa agua os sacará del apuro, y así no correis riesgo de quedaros sin agua en el depósito del limpiaparabrisas.
• Lavado de manos
• refrescarte en una día de mucho calor.

Otra cosas que resulta útil son las socorridas toallitas refrescantes, tan prácticas y eficaces para limpiar y refrescar la piel.

Papel higiénico, pues no será extraño que viajes a lugares donde no hay más servicio que todos esas hectáreas que tienes a la vista.

Pañuelos de papel, cómo no.

Un botiquín, es preferible tenerlo en casa para que no recaliente y se puedan estropear los componentes y medicamentos. Hazte con uno de esos botiquines que vienen con todo lo necesario o bien provéete de uno hecho por ti que incluya lo mismo que el de que te venden preparado.

http://www.cuidateplus.com/bienestar/2004/05/19/botiquin-viajes-3444.html

Otra cosas que suelo llevar es una linterna, aunque tengamos una de alguna manera gracias a los teléfonos móviles, no está de más llevar una por si falla la batería. 

Un mapa de carreteras. Hoy en día tenemos internet con mapas y rutas, y gps pero por si fallara alguna de estas opciones no olvidemos que sigue existiendo el papel y que así podremos continuar nuestro viaje sin problema por apagones tecnológicos.

El libro de mecánica del vehículo, por si aparece algún indicador de avería y no sabemos lo que significa. 

Por ahora nada más.  

Agua Micelar

Buenas tardes,

Os voy a hablar en esta entrada del agua micelar. Desde mi punto de vista es el cosmético más avanzado, práctico y completo de los que se han inventado en los últimos años.  Es un producto que sustituye nada menos que a cuatro productos: leche limpiadora, tónico, desmaquillador de ojos normal e incluso de maquillaje a prueba de agua. Se utiliza impregnando un algodón y aplicandola al cutis, si es necesario por la cantidad de maquillaje que hayáis utilizado, con más de un algodón. Además, según he comprobado, incluso las marcas low cost con eficaces y aptas para pieles sensibles. La de Deliplus está muy bien en relación calidad-precio. Otra que está vendiéndose muchísimo es la de Garnier, algo más cara, pero aún así sale rentable, teniendo en cuenta que es un solo producto para todo y que la cantidad que impregna un disco desmaquillador o dos no es mucha.

Es muy suave y no sé qué tipo de fórmula tiene, pero no me irrita nada la piel, teniendo en cuenta que tengo la piel hipersensible, es todo un descubrimiento. Al principio no podía creer que existiera un producto desmaquillador que sustituyera cuatro productos de manera tan eficaz, suave y completa.

Si no te gusts dedicar mucho tiempo ni esfuerzo al desmaquillado éste es tu producto estrella. Si llegas cansada, con prisa por meterte en la cama, vuelves de una fiesta y no tienes energía para más de un mínimo ritual de cepillado y desmaquillado te recomiendo el agua micelar.
Tiene ventajas también sobre la limpieza con gel limpiador que requiere lavarse la cara, que a veces da pereza y lo más probable es que no disuelva bien el maquillaje de los ojos, y ya si has utilizado maquillaje de larga duración, olvídate del gel limpiador facial y déjalo para maquillaje normal sin ojos muy maquillados.
Las toallitas desmaquilladoras normalmente son una buena forma de desmaquillar el rostro y el cuello, pero a veces resultan irritantes al tener que dar varias pasadas para retirar todas las impurezas. Son otro producto estrella para mí, pero merece la pena probar el agua micelar y después escoger lo que más te vaya.

Un saludo y que os dé un resultado satisfactorio.

Yogur casero sin yogurtera

Aprovecho para enseñaros mi receta de yogur natural casero hecho sin necesidad de yogurtera.

Necesitaréis un litro de leche y un yogur natural sin azúcar de cualquier marca. 

Poned a hervir una cantidad de agua para llenar después un tarro, aproximadamente medio litro o tres cuartos, según la capacidad de vuestro tarro.

En otro recipiente se calienta la leche a 45 o 50 º , lo cual se detecta con un termómetro para alimentos. 

Si no tenéis termómetro podéis calcular la temperatura de la siguiente manera: introducir el dedo índice y si está caliente pero sois capaces de aguantarlo más de diez segundos será esa la temperatura aproximada que deba tener. 

Introducid el yogur en la cazuela donde hayáis calentado la leche y mezclad con la batidora a velocidad lenta para que no salpique. 

Mi experiencia es que mezclándolo a mano se queda menos cuajado, quizá porque los fermentos no se reparten bien en toda la leche. 

A continuación repartid la mezcla en tarros de vidrio con tapa, del tamaño que prefiráis. 

Introducid los recipientes en una nevera , de las de plástico para llevar de camping, etc, poniendo el tarro de agua caliente tapado.

dejad unas diez horas, aunque ocho puede ser suficiente, yo lo dejo diez y así al estar ya casi fríos los meto directamente en el  frigorífico. 

Se pueden endulzar con lo que queráis, para dieta mejor edulcorante sin calorías. 

para obtener un yogur más espeso podéis poner leche en polvo desnatada, cuatro a seis cucharadas por litro. Yo también he probado a poner agar-agar, hirviendo hasta dos cucharadas en medio vaso de leche hasta que se disuelva totalmente, y después añadiendo al resto.

Añadir edulcorante sin calorías.

El yogur reduce la producción de gases durante la digestión de las legumbres

Hola amig@s

Estoy encantada con mi nuevo corte de pelo. Es una media melena, tipo bob aproximadamente, que ha renovado mi imagen, me ha quitado unos cuantos años de encima y me facilita la tarea de lavado y secado,  agilizándola de forma que tardo mucho menos tiempo que antes en estar lista. Esto lo agradezco especialmente en invierno, pues ahora puedo salir con el cabello seco o mojado, según prefiera, y antes no era posible hacer con tanta comodidad.
Con mi nuevo corte de pelo me he encontrado con algo a lo que no estaba acostumbrada. Antes, al llevar el pelo recogido, no me molestaba en un día ventoso, pero ahora, lo tengo a la longitud justa para que me dé una paliza extraordinaria cada vez que salgo y hace viento. Como no me apetece utilizar diademas, horquillas, etc, he recordado unas imágenes de las páginas de moda de actualidad, algunas de las cuales recuerdan a las de los años 50 y 60.
No sé si se llegará esta moda a las calles. Como ya sabemos, algunas cosas se ponen de moda y las lleva todo el mundo, y otras pasan sin pena ni gloria, sin llegar a ocupar más que algunas páginas en las revistas de moda.
He visto algunas formas bastante prácticas de llevar el pañuelo en la cabeza, y para mi sorpresa he comprobado que hay muchas personas famosas que los llevan con mucha frecuencia. Además, son una buena manera de solucionar el problema de "tengo el pelo sucio y no sé qué hacer con él"o, "no se me queda bien de ninguna manera y estoy harta de llevarlo siempre igual"
Mis formas favoritas son aquellas en las que hace función de diadema más o menos, aunque algunas formas de turbante improvisado, más sencillo de lo que parece, también me las he apuntado para resguardar del sol o del frío, hacer limpieza sin que se me llene el pelo de polvo, pintura, etc.

Ésta es mi favorita, aunque yo me lo pongo con todo el cabello por encima del pañuelo, cubriendo las orejas parcialmente. La forma de conseguirlo es poniendo el pañuelo con las puntas hacia arriba, después se cruzan esas puntas y se llevan hacia la nuca para hacer un nudo. El efecto que se consigue es una especia de semi-turbante, que queda muy bien al tener un poco de volumen en la parte de arriba, y además protege las orejas al tener doble capa de tejido todo alrededor.




Ésta otra forma de utilizar el pañuelo para la cabeza me ha encantado. El de la foto está hecho con una bandana no muy larga que va con dos nudo en la parte más alta de la cabeza. si el pañuelo es ancho y de un tejido más "resbaladizo", yo he probado a hacer un nudo con los otros dos picos, con lo que obtenemos un pañuelo más seguridad de que esos picos no asomarán por fuera. Es decir, doblamos el pañuelo en diagonal y anudamos, apurando todo lo posible, justo los picos del pañuelo que están juntos . Después, colocando la parte del nudo en el centro de la zona que queda en contacto con el cabello para que no se vea, llevamos las otras dos puntas  hacia arriba y las anudamos.

Dependiendo de si el pañuelo es más ancho o más estrecho, o del resultado que queramos conseguir, podemos dejar una franja más ancha, hasta conseguir un semi-turbante, que cubra más de la mitad de la cabeza, o un efecto como el de la foto. También podemos dejar el nudo con los picos como se ven en la foto,  hacer un lazo a un lado o meter los extremos del nudo por dentro para que no se ven, como en la siguiente imagen





En esta imagen podemos ver el uso del pañuelo cubriendo la cabeza a estilo pirata. 

En estas fotos vemos el pañuelo cubriendo la totalidad del cabello, anudándolo graciosamente a un lado. Ésta la manera que he considerado más práctica para proteger la cabellera de los rayos solares en un día de playa , puesto que el sol es uno de los factores que más deterioran el color, especialmente si es teñido, y sobre todo, si son colores que tienden al rojo o cobrizo. También muy socorrido para disimular todo tipo de desaguisados como peinado imposible o sucio de más tiempo del conveniente.
También, como no, hago una referencia al pañuelo puesto a modo de diadema sin más.

Por ahora nada más. Seguiré explorando las posibilidades del pañuelo para adornar la cabeza y protegernos del viento, frío, sol, etc.
Un saludo.